Sumber: Freepik.com
Sering kali kita menganggap remeh kebiasaan kecil dalam keseharian, padahal justru kebiasaan sederhana itulah yang bisa membuat mood naik dan semangat kembali penuh. Tidak selalu butuh liburan panjang atau sesuatu yang besar untuk merasa bahagia, kadang cukup dari rutinitas kecil yang sering terlewat.
Yuk, kenali beberapa kebiasaan sederhana yang ternyata punya dampak besar untuk menjaga energi positif setiap hari.
1. Menyempatkan Jalan Kaki / Olahraga Singkat
Meski terdengar sepele, berjalan kaki/olahraga 10–15 menit bisa membantu melepaskan stres dan memberi energi baru. Apalagi kalau dilakukan di pagi hari, tubuh jadi lebih segar dan pikiran lebih fokus sepanjang hari. Jadi mulai biasakan untuk menyempatkan jalan kaki atau olahraga singkat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas lainnya, ya, CEDEA Buddy!
2. Mendengarkan Musik Favorit
Musik punya kekuatan untuk mengubah mood dengan cepat. Lagu ceria bisa bikin semangat kerja, sementara lagu tenang bisa meredakan stres setelah seharian beraktivitas. Seperti contoh jika kamu suka pop kamu bisa dengarkan lagu Bruno Mars. rata-rata lagu Bruno Mars bikin semangat karena upbeat dan funk, cocok banget ningkatin mood kamu, nih, CEDEA Buddy
3. Minum Air Putih yang Cukup
Kebiasaan sederhana seperti minum air putih sering diabaikan, padahal dehidrasi ringan saja bisa bikin tubuh lesu dan suasana hati gampang terganggu. Saat tubuh cukup terhidrasi, aliran oksigen ke otak jadi lebih lancar sehingga konsentrasi meningkat, energi terasa lebih stabil, dan mood cenderung lebih positif. Bahkan penelitian menunjukkan kalau cukup minum air bisa bantu mengurangi rasa cemas ringan dan bikin kamu lebih semangat menjalani aktivitas seharian. Jadi jangan tunggu haus dulu, tetap jaga asupan air biar badan dan pikiran sama-sama segar!
4. Menyapa atau Berbincang Singkat
Ucapan sederhana atau basa-basi seperti “selamat pagi” atau obrolan ringan dengan keluarga, teman, atau rekan kerja bisa meningkatkan rasa dihargai dan memperbaiki mood seharian. Interaksi kecil ini ternyata bisa jadi booster energi positif yang sederhana tapi ampuh. Jadi jangan ragu untuk menyapa duluan, siapa tahu, sapaanmu bisa jadi alasan orang lain tersenyum hari itu.
5. Menikmati Makanan yang Tinggi Protein dan Lezat
Kroket meleleh yang lezat menggunakan CEDEA Fish Roll
Apa yang kita makan punya pengaruh besar pada mood. Protein, terutama dari ikan, membantu menjaga energi dan membuat kita lebih fokus. Nah, lauk praktis menggunakan produk olahan ikan berkualitas dari CEDEA bisa jadi pilihan tepat yang pasti rasanya enak, tinggi protein, dan bikin semangat beraktivitas lagi. Contohnya kamu bisa bikin Kroket Meleleh ala CEDEA menggunakan CEDEA Fish Roll yang bisa kamu bikin di rumah dan menjadi bekal atau makan sebelum beraktivitas.
Kebiasaan kecil sering kali terlihat sepele, tapi justru punya dampak besar bagi kebahagiaan dan semangat kita sehari-hari. Dengan menerapkan hal-hal sederhana di atas, ditambah sajian sehat kaya protein dari CEDEA, kamu bisa tetap positif, berenergi, dan siap menghadapi aktivitas apa pun.